10 Cara Awet Muda

Kali ini Gue Akan Share tips2 Awet Muda..

mau tau???
mau tau??

hehehE

inii gan ane kasiih tao semoga bermanfaat iya..

:D

1.Kurangi Stres
Stres merupakan salah satu penyebab utama yang menyebabkan proses penuaan dini. Jika anda sedang stres, maka anda akan cepat lelah dan juga mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh Anda. Selain itu stres juga dapat memicu berbagai macam pernyakit serius.Untuk mengurangi stres anda bisa melakukan relaksasi seperti rekreasi, jalan-jalan, atau bisa mengikuti yoga.

2.Hindari cahaya matahari Pakailah sunblock atau pelembab yang mengandung SPF sebelum kulit terpapar sinar matahari.Tanpa perlindungan, sinar matahari akan langsung mengenai kulit dan menyebabkan radikal bebas yang menghancurkan kolagen. Inilah yang membuat kulit jadi cepat keriput

3.Cuci muka dengan rutin dan benar Cucilah wajah di pagi hari dan malam hari.Pastikan di malam hari Anda sudah mencuci semua make-up yang menempel di wajah hingga benar-benar bersih. Ingat, keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuknya dengan handuk.

4.Konsumsi Makanan Sehat

Asupan nutrisi yang anda konsumsi setiap hari juga berpengaruh besar terhadap kesehatan anda. Diet seimbang dapat memastikan tubuh anda berfungsi dengan optimal. Cobalah untuk menghindari makanan cepat saji, karena kebanyakan dari mereka mengandung banyak lemak dan bahan pengawet. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai salah satu sumber mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh

.

5.Sempatkan facial Tak perlu perlu pergi ke salon yang mahal. Itu hanya membuang waktu dan uang anda. Cukup sediakan waktu untuk mengaplikasikan krim malam dan memijat wajah (pijatan ringan) sebelum tidur. Atau pakailah masker wajah yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda

6.Perbanyak Antioksidan

Radikal bebas bersifat merusak sel dan jaringan dalam tubuh dan dapat mempercepat proses penuaan. Untuk mencegah tubuh dari efek radikal bebas maka banyak-banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran. Beberapa buah memiliki kandungan antioksidan yang cukup banyak salah satunya adalah jambu biji.

7.Pengelupasan Kulit mati yang ada di wajah harus dienyahkan dengan cara menggunakan produk eksfoliasi.Jika kulit Anda normal lakukan 1 minggu sekali, dan jika kulit anda berminyak dan mudah berjerawat lakukan 2 minggu sekali

8.Jauhi rokok Anda mungkin sudah bisa melihat buktinya, bahwa wanita perokok biasanya terlihat lebih tua dibandingkan yang bukan perokok.Asap rokok bisa merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.

9.Rajin Berolahraga

Dan rahasia awet muda yang terakhir adalah rajin berolahraga. Olahraga secara teratur berfungsi untuk membakar lemak dan memperlancar sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh. Beberapa olahraga yang bisa anda coba diantaranya bersepeda atau lari-lari di pagi hari. Selain itu olahraga juga bermanfaat untuk menghilangkan stres dan menyegarkan pikiran.

10.Batasi kopi Kafein membuat sel kulit lebih sulit menyerap air, meskipun Anda sudah meminum satu galon air mineral setiap harinya. Jika Anda tak bisa lepas dari kopi, batasi asupannya cukup satu cangkir setiap hari.